Dのどんとこい！超常現象みたいな！

忙しいの一言で、ジムにも全く行けずじまい（T-T）明日行けたら行こう！

先週行った時に中強度のHRトレーニングをした話を書いたけど、その後、そのトレーニングの疲労が取れた後は確かに持久力が増しました。ハートレイトでちゃんと数値を確認しながらのトレーニングは見てない時と比べると効率が良いように思えます。

明日雨と言う予報が出てるので自転車は難しいかもしれないのが残念だけど、これまでに比べたら違う感覚で走れそうで楽しみ。

そうそう今日は会社で書類を入れた箱を数人で２０箱運んだんだけど体力的には問題なく、体力増強を計ってる時で良かった（＾＾；、（暑くて汗だくになったのは辛かった（＾＾；；；）最近はなんか朝から会社の階段を１段抜かしで駆け上がってる程元気があります(笑）６階まで駆け上がると流石に息は切れるけど（＾＾；

土曜は休み、でも日曜は出社。まぁ７月は４連休にしてる週があるので日曜は稼いでその４連休中に『アヴァント』を取りに行けたらいいなぁと計画中。あとは雨が降らないことを祈るばかり！（＾＾

どうやら残業の嵐でジムは行けそうにないなぁ(u_u;)大体０時過ぎてんのにまだ帰宅途中の電車の中だもん(;´д｀) 余力があるなら帰ってから自転車で外を一回りしたいとこだけど、そうすると帰って寝るころには夜中の３時って訳だ。 これは体にいいのか？(笑) 今週は週末雨みたいだし困ったもんだね┐(￣▽￣;)г

大体雨が降ると体調が良くないのだけど、それに加えて会社のクーラーが寒いか全く効かないか、と極端ですっかり調子を崩してしまい、帰宅後すぐダウン(;´д｀)

しかし空調になってないよな〜(u_u;)働く人達の体調を考えるなら新しくして欲しいとこなんだけど。

今週はもう絶対休めない！頑張れ俺！

仕事も溜ってるぞ〜！Σ(￣△￣;)

朝起きたとたん腰？背中が痛む「ピシッ！」おうッ！ もしかして昨日のトレーニング、いつもより強度を上げたからか？（＾＾；全くどこまで軟な体だ（−＿−） そんな訳で今日はバイクの掃除、部屋の掃除をしてゆっくりめに過ごす。 さぁ明日からまた頑張ろう！

ジムでトレーニング

・最高血圧１１５ｍｍHg　・最低血圧８１ｍｍHg　・心拍数７２拍/分　・体重６６．３５ｋｇ（Tシャツパンツ、シューズを履いたままの測定）

ハートレイトモニターが来たのでHRトレーニングを取り入れた運動を始めようとジムでエアロバイクを使用。本来ならスピニングがあるのでそちらでトレーニングしたいんだけど、まだ心拍計が来たばかりで操作になれてない事に加え時間ぎりぎりに行ったので心拍と運動強度を設定できるエアロバイクで実践。

一応中強度の範囲（心拍数126～144）で３０分漕ぎ続ける。ケイデンス（ペダルを１分間に回す回転数）は９０回転前後。心拍数は１３５位までいくと落ち着いてそこから上がらず下がったり戻ったり。ケイデンスあげて心拍数を上げようとも思ったけど周りに悪い気がしたので９０回転前後でやめとく。もっと負荷をかけて回せば良かったんだけど、いきなり無理をしない方がいいかと考え直して１３0～１３５の間でまわす事にしてみる。３０分経って消費カロリーを見てみると１５０cal程度の消費。うーん１５０cal摂取するのは簡単だけど消費するのは大変だ（ｗ）

この中強度のトレーニングは持久力が身につくトレーニング。HRトレーニングはジムでやる方がトレーニングがしっかり管理できる感じなので、乗れなかった日はこれでカバー。

そうそうポラールで新しいトランスミッターは古いポラールと互換がないとあるお店の店員が言ったので新しい心拍計買ったのに、古い方で試してみたらしっかり反応してました。。。はぁ。。ならトランスミッターだけ買ったのに、、、。まっいっか（＾＾；

結構有名なラーメン店で、『辛い』のがおいしい。

前は右にある１番辛い『北極』をちゃんとスープを飲み干してまで食べていたんだけど、最近はお腹とおしりがもたなくなって食べてません（ｗ）最近のお気に入りは冷やし五目蒙古タン麺！これが一番好き！

しかしここ最近毎週の様に行ってるんですけど（＾＾；これ下手に最寄の駅なんかに中本あったりしたら、週何回行く事やら（＾＾；；；色んなラーメン食べてますけど、中本ほどリピート率が高い、そしてラーメンを想像すると口の中によだれがにじみ出てくる、そんなラーメン、中本以外ありません。

ラーメンと言うよりは『北極』なら『北極』と言う食べ物って感じなんですけどね。ここの辛さはちゃんとおいしさに繋がっている。ただ辛いだけならどこでも食えるけど。中本はこの辛さだからこのおいしさになってるんだな、と思えるんだよね。

勿論中本には辛くないラーメンもありますが、辛いもの好きな人ならくわなきゃもぐりだ！

雨、、、。用意して外に出たら雨。。。ちっ！そのまま弁当買って帰る、、、。梅雨なんて嫌いだーーーーーーーーー！

そんな訳でこれ、、ネットで買いました。 そうハートレイトモニター。今回こそは使いこなすぞ！おーっ！って言うか前も書いたけど本気で運動しようと思ってる方は必須です！。これはF11とか言う恐らく安い方の物なんだと思うんですよ。

なんせ胸に当てるトランスミッターが単体だけで８千円以上するものだから（＾＾；本体だけの価格を考えると１万くらいだもんね。でもこれの良いところは布製でやわらかく肌への負担も少なそうだし、電池もボタン電池で自分で交換できるとの事なので経済的！ナイキのも散々悩んだけど、これにしてみました。

赤選んじゃったんだけど、最近なんかスポーツ関係のウェアー類とかメットもバイクも赤と黒が基調でちょっと赤が勝ち始めてる（ｗ）まぁ赤はパワーがもらえるカラーと言う事みたいだからいいんだけどね。

でもこれ、普段から腕時計としてつけていたら、やっぱ赤って！って感じだよね～。明日？か明後日には届くみたいだからしっかり活用するぞー！前回買ったハートレイトモニターは確か４万近くしたんだよなぁ～。今回はそれと比べるとだいぶ安いので（自分的には痛い出費だけど（＾＾；）機能的には大分シンプルになってると思う。

しかしほんとに雨は勘弁してくれ～自転車のさせてくれ～

あっ、、でもビアンキ洗車しないと（＾＾；；；

帰ってきたらもう０：００だった。うーん、でもまぁいっか！運動を続けてるとしっかり立ってる感じがする。この感じがとても好きなので、体を動かし続けて行きたい意欲が沸いてくる。あとは続ける事だね。

前回載せたおまけ漫画なんだけど、現在は色々あってから半年位、絵らしい絵は描いていない。実際描いている漫画はおまけ漫画とは大分趣が違うけど、なんか描きたいと言う気持ちも大きくなっているので、まずは落書きみたいなのを描いてのっけってみようかなぁなんて事も考えていたり。。。

このブログももう１週間以上続けているので、少し習慣づいてきたかも。。今回は前回のブログと違って知り合いに周知してるので見てもらってるかも？と言う気持ちもあるのかもしれないが、でも大切な要因なのかもしれないね。

あっ中々メールの返信できてない人にはここで謝って置きます（＾＾；；；

ハートレイトモニターはまだ買ってませんが時間の問題かも、、。。てへっ

残業するもジムにGO!　　・最高血圧１２４ｍｍHg　・最低血圧７６ｍｍHｇ　・心拍数８２拍/分　そして体重が６５.８５Kg（服、シューズを履いたままの測定）やった減った！って言うかこれがいままでの体重なんだよなぁ。やっとスタート地点に来たって感じ。体力測定は『スグレテイル』

大分前、まだ漫画のアシスタントをしていた頃、仕事が終わった後に打ち上げで焼肉を食べに行ったのだが、なんだかめちゃくちゃ頼んじゃって、で、最後はさぁ食べて、さぁ食べてと、みんながみんなに肉を分けながら（押し付けながら？）最後は遠くを見つめながら食った事があったんだけど、家帰って体重計乗ったら、普段は６３ｋｇ～６５ｋｇを行き来していた体重が、その日は６９ｋｇの表示

『ほぉーーーわっっつ？！』

即、肉禁止！やばいやばいと思いながら、大した運動もせず４日目が過ぎようとしていた時に体重計に乗ってみたら６５ｋｇ、、、あれ？流石に何度も確かめたけど６５ｋｇ。うーんなに？これって１日１ｋｇづつ体重落ちてるって事？ん？俺肉４ｋｇもくったっけ？いやそれ以前に１ｋｇだって食えねーぞ？んー、４日で４ｋｇ落ちる体重って、俺の体から一体なにが落ちてこの体重になったんだろ？水分？まぁ落ちたんだからいっか！

なーんてことが事実あったんだけど、、、最近はやっぱ簡単には落ちなくなってきた、、。意識してご飯を食べ運動しないと体はダレていくばかりか精神的にも落ちて行くように思える。もともとは運動がすきだったんだけど、漫画の道を選んでからはぱったりと、やめてしまってったので、自転車はとてもいいきっかけになっている。

出ようと思えば自転車のイベントはそれこそ日本でも世界でもたーくさんある！それを目標にすればモチベーションも高まるし持続させやすい。自転車の趣味は足を踏み入れないとその快感は中々感じてもらえないけど、やはり自分で漕いで苦労しながら進むってのがいいのかもしれない。そしてそれは良い影響をもらしてくれる。環境にもやさしいし、乗り方さえ誤らなければこんなに良い乗り物はないと思う。いや車もバイクもすきなんだけどね。

あっそうそうむかーしアシスタントしていた『GUT’ｓ』（『風童じゅん先生作（月刊少年マガジン）現在は『バイキングス』と言うサイクルロードレース漫画が好評連載中ですので是非読んでみてください！』）と言う、テニス漫画の単行本のおまけに、ある日思い立って関東から田舎のある東北までMTBで帰った時の事を簡単な漫画にした事があったんだけど、最近ネットでだ～いぶ前に作ったままほったらかしていたHPがいまだに存在している事が判明（＾＾；そこにも載せていたそのおまけ漫画をここにも載せてみますので、くだらないけど見てください。因みに全３話でその中の２話目です（ｗ）汚いんだけど、そこは我慢我慢（＾＾；；；；

１P目の下が切れてますな（＾＾；；；

しかもくだらないし、、でも事実（ｗ）

これ４００ｋm位の道のりを３日かけて帰ってる話なんですがつわ者ローディーは１日で走ったりします。

ほっとけ！

先週金曜から、寝る時間が朝方になってしまっていた（－－；なんでか、毎週朝早く会社に行き、夜も決して早い時間に帰ってる訳ではないし、絶対眠い筈なのに金曜の夜が眠れない、、、必ずではないけど。

そうなると結局朝が遅くなって立てていた計画がずれていってしまう、、。ここなんだな～自己管理。ここが自分のキーポイント。土曜も映画から帰ってきて結局寝たのが朝5時。あかんあかん！！ここは自分の将来の為にもしっかり立てたスケジュールをこなす事をメインにしばらくはやり抜かねば同じ事の繰り返しになってしまう！ガンバロ！

話はちゃうけど、自転車、ダイエット関連で2つ欲しいものがある。それはハートレイトモニターと自転車のメーター類。

あれ？ハートレイトモニターって、、確か修理から返って来たのでは？とお思いになられる方もいらっしゃるだろうけど、あの後気付くと時計の時間は狂い、そして赤いボタンが表面にあるんだけど、そのボタンが割れてしまっているのが現状なのだ。なんでそんな事に？、、、僕も分からないです（TT)結局また修理だして、トランスミッター買うとなると少し安めの新品買うほうがいいんじゃないかな～

ナイキのハートレイトモニターは時計もトランスミッターも自分で電池交換で きるみたいだし、後々考えたらこっちの方が安いんじゃないかな。

なーんて言ってもそんなに金は使えないって訳よ。でも本気でトレーニングするならハートレイトモニターは必須なんだよなーーー。。。。。。で？なに？結局買うんだ？買うの？俺？

どーするおれ？＼(゜▽＼)(／▽゜)／

どーすんのよ？！おれ？！＼(゜▽＼)(／▽゜)／

つぅづぅく～、ってこの辺の自己管理もなんとかしろよ！！

日曜は思った様に事が運ばなかった。気をつけなきゃいけないリズムを保てずダラダラ（＾＾；

そんな日もあるさ！と、軽く流して今日からまた頑張るのみ！自分を信じて！しかし雨はいやだー（＞＜；心身共に不調なりやすい。

そうそうジーパン一つ下のサイズが履けた！とは言ってももうちょい痩せないと一日はいてるのは厳しそうだけど（＾＾；でも前はボタンが留まらなかったもんなぁ。一歩前進という事で。

行ってきました、『Over Coming』！

しかし甘く見ていた、、、整理券配布時間が迫っているのにさっぱりアップリンクが見つからない。もう少し簡単に見つかると思っていたんだけど、、結局交番で道を聞いて到着。着いて判ったけど、こりゃ聞かなかったら着かなかったよ（＾＾；

アップリンクに着いたのはPM５：００、整理券はPM5:30から配ると言うので軽く飯を食った後に行ってみると人の列ができてる。「へっ？あれってまさか、Over　Comingの列？』慌てていくと、やはりその列で僕は６９番ぎりぎりの整理券を受け取る事ができた。しかしちゃんとした席ではなく最前列に置かれたクッションに座っての鑑賞。まぁそんな大きな画面ではないので見れないことはないけど尻と首が痛い（＾＾；

肝心の内容はサイクルロードレースと昨年、2005年のツール･ド・フランスを知ってるとより楽しめる内容になっていました。ただ正直説明が足りないので、全く知らない人がみたら面白いとは感じないかもしれない（＾＾；日本版DVDが出たら買うか、、、な。

そうそう自転車グッズを持って行ったら300円引と書いてあった話、サイトを確認しないでいったので、一応ロード用の靴下を密かに履いていった（ｗ）カウンターで整理券を貰う時に「何か自転車グッズ持って来ました？』と聞かれたので靴下の話をすると確認する為にわざわざカウンターから出てきたので、みんなの前で披露（－＾＾－）これで300円割引～

そんな訳で雰囲気を含め、それなりに楽しんできました。選手と監督、そしてそれを支えるスタッフ。TVでは選手、しかもトップの選手ばかりにスポットがあてられていて判らないチームの内情、そして個々のストーリ。過酷を極めるツールの中、繰り広げられている人間模様は並みの精神と体力では到底凱旋門のゴール地点には辿り着けないと思わされました。今後は尊敬と敬意を表しながらツールを見たいと思いますm(＿ ＿)m

そうそうツール･ド･フランス開催中、ここアップリンクはツールの放送を流し、スポーツバーの様になるみたいですね。興味のある方はサイトを確認してみてはいかがでしょうか？

１時間程度の残業で帰宅、電車の中は眠くて眠くて隣に座っていた人に迷惑を掛けながら帰ってきた。疲れてはいたがジムに行く気力があったので１時間程休んでから行く事に。

そうそう前日は残業して２３時くらいに帰宅し、ご飯を食べた後、うとうとしていたがブログを書くために起きて書き始めると何故か目がさえてしまい結局寝たのは４時過ぎ、、、おいおい。それでも６時に起きて会社行けるんだから週末って凄い？（笑）

ジムで体重を計ると前回と全く一緒（＾＾；67.10ｋｇ（シューズは履いたままの計測）エアロバイクで減量トレーニング後、１時間程筋トレ、最後にまたエアロバイクで今度は体力測定をしてみる。大体行くと１回はこれをするのだが、大抵『普通』。今回は久しぶりに『スグレテイル』と出た。なんとかリズム良く続けたいものだ。会社では相変わらず１段抜かしで７階まで上っているが、階段という階段は１段抜かしで上ってたり（＾＾；

明日は例の『Over Coming』を見に行く予定。さてさて混むのか混まないのかこの辺は全く読めない。でもここでしか上映してない事を考えると混みそうな予感もする。でも明日雨降らないみたいだから、ローディーは来ないかな？（ｗ）今、雨が降らない日は貴重だもんね～と思って『Over Coming』のサイトを良く見たら、土日は昼の上映がなく、１８時～のしかないみたい、、、えー、１日１回？しかも『マイヨ・ジョーヌへの挑戦』は同時上映かと思っていたら、２本分の料金支払わないといけないとか、、、、マジかよ

いま節約中なんですけども、、、（T_T)

この前のブログで決意！なんて書いたけど、その内容で決意らしい決意を書いてなかった(^-^; と言うか眠くて書いてる途中で辛くなり、そのままあげちゃったんだよね～(-.-)y-フー

（この日記を書いた後に「決意」「サイクリングロード」の日記は書き足していますので１度見た方も、良ければ確認してみて下さい）

決意と言うのは、節約するぞ！ってな事なんだけど（ｗ まぁ自炊するとか会社で飲む飲料水も水筒に入れて会社では買わないとかね。本当は昼もお弁当作りたいんだけど、、、さすがに、、、そこまでは、、ね。

明日は金曜日！週末。土曜は朝から渋谷まで繰り出してサイクルロードレース、ツール・ド・フランスを舞台にCSCと言うチームにスポットをあてて作られたドキュメント映画！？『OVER COMING』を見に行く予定！ これはかなり楽しみ！ しかも映画館がちょっと面白い。小さい映画館でそれほど人は収容出来ないみたいだけど、雰囲気が映画館ぽくない感じ。

UPLINK　FACと言う映画館、でいいのかな？ どうやら映画館になんでもいいから自転車グッズを持って行くと３００円割り引いてくれるようだ＼(゜▽＼)(／▽゜)／ なに持ってこうーかなー（ｗ）アンパイな所じゃグローブか(゜ロ゜） よ～し節約節約(。・_・。)ノ

今はすっかり自転車一色の生活をしている感じだけど、 今の自分にとってはむしろ良いと思ってる。体を鍛えられるのもそうだし疲れにくい体、集中力、忍耐力も養われ、これは今後の自分の為にもなると思うんだよね！

そして力をつけフランスに生、「ツール・ド・フランス」を見に行き、そしてそのツールで使用されるステージそのままに走れるイベント(エタップ･ド･ツールだっけかな（＾＾；)を走る！これは自転車ライフにおける一つの夢だなぁ～('ε')

よーしいくぞ～フランス！それまでには彼女作っとかなきゃ(。・_・。)ノ

あいや金をつくっとかなきゃ、、、

いやどっちもか(゜д゜）

昨日言っていたデローザのアヴァント、結局完成車にして買うことに、、、 １２回ローンまで金利ゼロと言うのとポイントが通常より高くつく期間に入る事が決めてになってしまいました。

土壇場までフレームだけにしようと思ってたんだけど、でも結果的にはポイントが増える期間に一気に買う方がお得なんで今買うことは間違ってはいない！！

と思うけど。。。

一応予定としては来月来る事になってます・・・

因みにコンポーネントはシマノ、アルテグラメインの１０５Mixで、今話題のコンパクトドライブを選択（フロント50T-43T（だったかな）リアが12T-27T）ブラケットの握った感触はシマノの方が好きなのでここはシマノ。勿論デュラに出来たら良かったんだけど総予算を考えると到底無理(=_=；

１０５がミックスしてしまうのはコンパクトドライブ仕様の問題で入れざるを得ない。個人的には全然問題ないんだけど。ホイールはなるべく良いものをと思い、写真にあるのと同じカンパのZONDA！（見た目にもかっこいいし）ポイントでデュラのペダル！とかなりハーフなバイクが出来上がりそう（ｗ

とか書いても、うきうきな気持ちとドキドキの気持ちが入り混じった複雑な感覚、、、でもね、、買ったからには前向きに捉えて楽しみたい！！

今日はやっとジムに行く事ができた(。・_・。)ノ トレーニングする前の血圧などから言っていくと、

最高血圧：１１８　　最低血圧：７４　脈拍数：６５ 体重：６７．１０ｋｇでした（体重は服、スニーカーを履いた状態の記録）

体重は筋力をつけると増えるけど、脂肪燃焼にもつながる。 それでも出来たら６０ｋｇ前後まで体重を落としたいんだけど、食べないダイエットではなく、カロリーや脂質の量を意識した食事と運動で６０ｋｇまで落としていきたい！

話は変わるけど、例の注文していたデローザ　アヴァント。 入荷は９月末となっていたのに、今日仕事から帰って来たら本日入荷しましたとODBOXからの連絡が留守電に入っていた。

え～～～～～～～～～～～～～～～っΣ(゜ロ゜;！

自分の中では９月までしっかり金貯めて借金０で行きたかったんだけど、こうなるとフレーム購入に関しては借金を免れない(-_-;) 自分の中ではもうフレームは９月だと思い込んでいたし、寒くなると体調が急変しちゃうし、乗れなくなるとも思ったので、春までにゆっくり完成させればいいやと楽観していたんだけど、もうある訳でしょ？

どうする？どうするの俺？ここはドーンと５０万位借金抱えて一気に完成車にもっていくか！？どーする？＼(゜▽＼)(／▽゜)／

どーすんのよ！？俺？！＼(゜▽＼)(／▽゜)／

つぅづくぅ～！

昨日は書いていた内容が土壇場で消えてしまったのでその報告だけで終わってしまったけど、その内容も大した事がなかったり(-.-)y-~フー まず土曜に走ったのが結構効いて疲れが残ってしまったのと雨のせいもあってかダルーな１日になってしましまいました。

折角なのでDVDなど借りて映画鑑賞。借りたDVDは 『１７歳のカルテ』と『サーティーン』 どちらも内容的には重いものだが、『サーティーン』の方がリアルに見えた。

『１７歳、、』は主人公が心の病気から精神病院に入り、そこで触れ合う人々の中、自分を見つめなおし立ち直って行くと言うノンフィクション物？！。 ウィノナ・ライダー（主役）とアンジェリナ・ジョリーのやりとりが見ものなんだけど、ジョリーの演技はウィノナを食っちゃってます。意外に爽やかなエンディングで希望があり、ちょっと切ない。

『サーティーン』はリアル。可愛い素直な女の子が憧れていた女の子との出会いからどんどん落ちて行く様を通して主人公の心の動きと家族のあり方を描いている。 最後は想像で補完する作りになっているが、切なくて心が痛い(-_-;) ２作品ともそれなりに良く出来ていると思うが、ちょっとダウン気味の精神状態だと更に落とされるかも（ｗ

その感覚を引きずったのか、今日の朝も体が重く１日気持ちが乗らなかった為、早めの帰宅。 ワールドカップも後半から見るも動きが悪い。と思った残り１０分からオーストラリアに３点取られ逆転負け。やはりワールドカップで後半の様な動きをしてる様では厳しいのではないだろうか？ あの動きは勝ちたいチームの動きではない。熱さの中ワールドカップを戦うのは並みの事ではないと思うけど、ワールドカップなのだからもう一つ上を目指して頑張って欲しいね('ε'

書いていたブログがキーの操作で全部消えた。。。普通残ってるだろ、、ココログってそんな仕様なの？（TT

これからはやっぱメールで送信してあげよう、、１時間無駄にしちゃった。

  金曜の夜は残業した関係もありやはりジムには行かなかったけど、明日は休み！しかも天気予報は晴れだ！ これは車の少ない早朝を狙って走りに行くしかない！よし！朝5時に起きて6時に出発だぜ！

よーうし寝るぞ〜(￣△￣)ガーッ！

"□"『ぴぴぴぴぴ5時です！5時です！』あん？(￣△¬)

ピピ""□""ピピピ5じで (￣_￣)ヾ＼Σ◇☆ガシャ！

そんな訳で朝9時に起床┐(￣▽￣;)г

5年振りに買った真っ赤なメット被って準備完了！ ん〜？なんか工事用のヘルメットに見えるのは気が付かない振りをして10時出発！ おっ階段登りの成果若干あるのか、少し重いギアを回せるぞ！？

あれ？！でもなんか息が上がりやすい、なんか今回は心肺機能が弱って る感じがする(￣△￣;) もしかしたら少し疲れてんのかもしれないなぁ、、いくらか時間が立ってもすぐ息が 上がるので今日はそれなりに走る。それでも30km以上は走ってるとは思 うんだけど、、、

今日実はバイクから長い間降りていた時間があり、その時間は自分に取ってとても辛い時間になってしまった…。 今回はちょっと書けないなぁ、、気分的にも、、。

階段の上り下りは相変わらずしてるけど、結局ジムにはいけなかった、、いやっ行かなかった、、、(-_-;) 一番は会社から帰ってくる頃には疲れ切ってるって所が問題。正直定時で帰ってくる事がほとんどないのも要因になってるとは思う。

どのようにして帰って来てからのモチベーションを高めてジムに行くか、この辺の工夫を考えないとなぁ(-.-)y- それでも明日は晴れと予報が変わったので朝から走りに行くぞー！後はやっぱり走行距離が分かるメーター類が欲しい所だなぁ。 やっすいの買うか、、、ポラールは復活したし、、、。しかしお金は大事だよ〜ってね┐(￣▽￣;)г

お金、、、月々払ってるなかで、何が一番無駄かなぁ〜、 Σ(￣▽￣;)はっ、、、じっジム？ どちくしょー！！(ノ-_-)ノ~┻━┻

結局昨日は朝４時まで付き合って話してました、、、。

いや流石に大変であるのは判るけど、同じ立場でも俺は相手の明日の仕事を考えたらそんな時間までつき合わせたりしないんだけどなぁ。明日が休みならとことん付き合うんだけど。

そんな訳で今日は定時で退社、電車の中は敢えて立って帰ってきたけど眠い眠い。むしろめちゃめちゃストレスで目の前にいるじじいの頭を肘で、こう「ガーン！」と倒れ込みながら叩きつけたくなる様な衝動にかられる、いかんいかん。

ってな訳で駅についた頃にはふらふらで家に入って気付いたら寝てました(=_=;）で、今起きて日記書いてるんだけど、リズムってやっぱ大切。。。特に俺みたいな人間が何かを持続させていく為にはなおさら。クッ、、。

あっそうそう音沙汰なし！なんて書いていた、ポラール（心拍計）が戻ってきた！なんかうれしいので今腕につけて時計代わり（ｗ）実はこれだけでは役立たず（＾＾；もう一個アイテムが必要なんだよね～ってな訳でねよ（＾＾；

昨日ZERO３から投稿しようとしてメールをしたら返って来てしまい、何故返って来るのか原因が解け投稿出来たのは今日の朝だった(￣▽￣;)

いや原因は単純でアドレス先を間違って送信していたからなのだけど、こう言う確認ミスって多いんだよね〜(-_-;) 今やっている仕事はミスが他業者に迷惑を掛けてしまうので、おっちょこちょい度を出来るだけ少なくしていかなくてはいけないんだけど性格と言うかなんと言うか。

ミスを少なくする為の最良の工夫？は、やはり「余裕」を持って行動をする。これが1番なのではないかなと思う(-_-;) 自分は特にこれが実践出来る様になれば、ミスはかなり少なくなるんじゃないかと思う。 それが解っていながらやらない自分に腹が立ったりもする訳なんだけども(。・_・。)ノ

そうそう減量の話題では昨日は自主的に、今日はジムがお休み。そんな中でも一応普段の生活の中で体力増強に繋がる事をやってはいます。。。。例えば階段！ 家のマンションと会社のオフィスがある階はどちらも７階。そこを必ず階段を使って上ります。1段抜かしで。 これはお腹にも効くみたいだし、自転車においてもいい訓練になるみたいです。

とここまで書いた辺りで友人から電話がありその内容がまたディープで話が長くなりそうなので、今日の日記はここまで！m(_ _)m

ZERO3から投稿。これは前々から試してみたくて、今日は帰ったらこれで書こうと思ってたのに飯食ったら爆睡しちゃって起きたら２時過ぎ（^_＾；

行き来する電車の中って1時間以上もあるのに、そのほとんどが睡魔に勝てず寝てしまう（＝＿＝）、やっぱ座っちゃうからいけないのかなぁ、、、ここは無理して立って帰って来た方が良いのだろうか？、、、立ったまま眠くなるんじゃ意味ないんだけどね（＾＾；

何かしら考えないといけないけど、やっぱ日々の睡眠なんだよなぁ。どうやら7時間の睡眠が一番長生きするらしい。それ以上は寿命が短くなり、それ以下は病気になりやすいと、言われてるみたい。

じゃー自分が７時間の睡眠確保するには何時に寝なきゃいけないかと言うと、23時！、、、23時かぁ 家帰って来てから23時までってあっと言う間！ジムに行ってからを考えると家にはせめて19:30にはつかないといけない事になる。 こりゃ中々に厳しい。基本的にジム行った日は無理だなぁ（＾＾；ジムは週３日行ければ良いし、その３日は７時間取れないにしてもそれ以外は７時間取れる様にする様にするのがBESTなのかな。後は実行あるのみ

それにしてもとうとう今週末から梅雨入りだとか、、、MET社のストラディバリウス２まで買ったのに、、、 ジムを活用するしかないが、うちのジムにあるスピニングは錆が結構ひどいんだよなぁ（ｗ）ちゃんと整備をしてない。

そうそうハートレートモニター（心拍計）、電池交換の為にだしたポラールがサービスセンターより全く音沙汰無！電話、、、してみっか（＾＾； 運動するにあたって心拍数って大事で、おなじ運動をしても体調によってその日の心拍数が安静時であっても高い時があるんだけど、それを把握してないと、運動の意味合いが変わってくる。

つまり同じ運動をしているのに、体調によっては有酸素運動だったり無酸素運動になってたりする可能性があるって事で、これを管理するためには心拍計が必要なんだよね〜。 それととにかく生活のリズムってのをちゃんと作って行きたいなぁ〜（−＿−）

って、、あっやべもうこんな時間！寝なきゃ！（＾＾；リズムがーOZ

ブログ始めてみました。

基本は日記です

自分は自転車（ロードレーサ）にも乗るのですがチームとやらに所属しておらず前の職場の友人とメールで状況を報告しあいモチベーションを高めようと思ってやってみても、やっぱ気を抜くとだらけ始める。

ジムにも仕事が終わってから行くのだけどやっぱ疲れて行けない、行かない事が多い（＝＿＝；）これではいつまで経っても先に進まないので、ブログに今日１日どんな運動をして体重はどう変化しているのか書いていけば、やる気に繋がるのではないか！？と思い立った訳です（ブログも自転車もダイエットも（W))

つーかホントに続かない質なので何かしら工夫をしながら頑張ろうと思ってます。因みに現在所有している自転車は２００１年モデルのビアンキヌーボ。カラーリングはピラータ。パンター二が最後にツールでステージ優勝した自転車のメーカでありカラーです。実は大して乗ってないのですが（＾＾；ｵｲｵｲ、

今年思い切ってもう一台購入しました。それはデローザのアヴァントと言う自転車なのですが、そのシンプルさとかっこよさに惚れて注文！

しかし結構高価なものなのでドキドキしながら注文しました。フレームセットだけですが、手元に来るのはまだまだ先みたいで（９月末？）それからまた金貯めてコンポを組もうと思っているので結果として完成するのは春かなぁ～（＾＾；でもほんと楽しみ＆本当にこんな買い物していいのかが入り混じったドキドキ感があるけど（＾＾；

次回より運動の記録をつけていくつもりでしたが折角なので。。今日の体重は67.05ｋｇジム行かないと体重わっかなないんだよなぁ～心拍数が90前後で高め、少し疲れてるのかも。血圧も130の85位だったので少々高め。

そうそうジムは目標として週３行けたらGOOD！週末は江戸川に朝っぱらから走りに行って昼前には帰る！これが出来たらかなり理想的！今はロードにメータ類が着いてないので近い内に買って距離なども記録しよう！

お願い俺！続けていこうぜ！O（＞＿＜）